游泳怎么样才能浮起来

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游泳浮起的办法有抱膝漂浮、展体漂浮、熟悉水性、借助漂浮工具等。

1、抱膝漂浮

两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。

2、展体漂浮

两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开。站立时，收腹、收腿，两臂向下压水，然后抬头，两腿伸直，脚触水底站立。

水中漂浮学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理。

3、熟悉水性

如果你还不会游泳，你首先要熟悉水性，让自己在水中不慌张。为了安全考虑，你应该在泳池内学习漂浮，而不是大海或湖泊里。

你最好之前下过水，而且你水里能行动自如，还可以从泳池的一端游到另外一端。如果你根本不会游泳，你学漂浮时就应该格外小心，而且不能离开救生员的视线。

4、借助漂浮工具

借用手臂上的漂浮圈或浮板辅助学习。当你还不是很熟练可以独自漂浮的时候，最好一边借助漂浮工具，一边让陪同的人帮助你。

让身体平躺在水面上。学漂浮动作之前，你需要学会漂浮在水面上，最好你可以在水中完成这个动作，当然你也可以借助双脚蹬泳池壁产生的推力让你漂浮在水面上。一旦你的头部和背部能够漂在水面上了，身体剩下的部分就能比较容易地也漂起来。

游泳的好处：

1、经常游泳的人由于经常受到冷热刺激，会增加对温度变化的适应能力，提高身体的免疫力。

2、游泳能降低高血压、高血糖、高血脂，血管随着温度的变化收缩和舒张，这样能增加血管弹性，加速血流速度，还能预防血栓和冠状动脉梗塞。

3、游泳还可以提高肺活量，改善内分泌失调，强身健体。

4、经常游泳的人能够使面色红润，皮肤有弹性。

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